茶，作为中国传统饮品，不仅滋味醇美，更蕴含养生智慧。古人讲究“天人合一”，喝茶也要顺应时令变化，才能发挥最佳养生效果。今天，就让我们看看四季该如何选茶，喝出健康来。

春饮花茶，疏肝解郁

春天万物复苏，人体阳气生发，但容易肝气郁结。此时最适合饮用茉莉花茶、菊花茶等花茶。花茶香气浓郁，能疏肝解郁、振奋精神，帮助缓解春困。特别是茉莉花茶，其芬芳能提神醒脑，让人心情愉悦。

夏品绿茶，清热消暑

夏日炎炎，人体容易上火。绿茶性寒，具有清热解暑、生津止渴的功效。龙井、碧螺春等名优绿茶，不仅能消暑降温，其丰富的茶多酚还能抗氧化、防辐射。不过脾胃虚寒者不宜多饮，可搭配少许陈皮或生姜调和。

秋啜乌龙，润燥养肺

秋季干燥，易伤肺阴。此时最适合饮用乌龙茶，如铁观音、大红袍等。乌龙茶性平，不寒不热，能生津润燥、清除体内余热。其特有的花果香气，还能缓解秋燥带来的烦闷情绪。

冬饮红茶，暖胃驱寒

冬季寒冷，人体需要温补。红茶性温，能暖胃驱寒、促进消化。正山小种、祁门红茶等都是不错的选择。可以在红茶中加入少许红糖或牛奶，既能增强保暖效果，又别具风味。但阴虚火旺者应适量饮用。

当然，喝茶养生也要因人而异。体质偏寒者可多饮红茶、黑茶；体质偏热者则适合绿茶、白茶。掌握这些时令饮茶之道，让茶香伴随四季，滋养身心。