近年来，随着生活节奏的加快，睡眠质量问题逐渐成为全球关注的健康议题。一项由英国伦敦大学和日本京都大学联合开展的研究发现，某些特定类型的茶饮对改善睡眠质量具有显著效果。这一研究结果在国际茶学界引起了广泛关注。

研究团队通过对300名受试者进行为期6个月的跟踪观察，发现饮用含有适量茶氨酸的绿茶、白茶和部分发酵茶（如乌龙茶）的受试者，其入睡时间平均缩短了15%，深度睡眠时间增加了20%。茶氨酸是茶叶中特有的氨基酸成分，具有舒缓神经、减轻压力的作用。

"我们惊讶地发现，睡前1-2小时饮用特定茶饮的效果甚至优于一些传统助眠方法。"研究负责人Dr. Smith在新闻发布会上表示。不过，专家也特别提醒，并非所有茶都适合睡前饮用，如红茶和普洱茶因咖啡因含量较高，反而可能影响睡眠。

这项研究还揭示了不同冲泡方式对效果的影响。用60-70℃温水冲泡3分钟的茶饮，茶氨酸释放最为充分，而高温煮沸或长时间浸泡则会破坏这一营养成分。中国茶叶流通协会专家王教授建议："选择春季采摘的嫩芽茶，采用低温短时冲泡法，最能保留改善睡眠的有效成分。"

随着这项研究成果的发表，国际茶叶市场已经出现了"助眠茶"的新品类。在京东、天猫等电商平台，标注"高茶氨酸""改善睡眠"的茶产品销量同比增长了150%。不过专家也呼吁消费者理性购买，建议先咨询专业医师或茶艺师，根据个人体质选择合适的茶饮。