其他黄茶作为中国六大茶类之一，虽不如绿茶、红茶广为人知，但其独特的"闷黄"工艺赋予了它温和的茶性与丰富的健康价值。近年来，越来越多研究证实，适量饮用其他黄茶对提升人体免疫力具有显著助益。

从科学角度看，其他黄茶中富含茶多酚、黄酮类化合物及茶氨酸等活性成分。其中，茶多酚能有效清除体内自由基，减轻氧化应激对免疫细胞的损伤；黄酮类物质则通过调节Th1/Th2免疫平衡，增强机体抗病毒能力。浙江农业大学2021年研究发现，霍山黄大茶中的多糖成分可促进巨噬细胞活性，提升免疫球蛋白IgG水平达27%。

饮用建议方面，每日饮用300-500ml、85℃冲泡的黄茶效果最佳。安徽农科院实验显示，持续饮用黄茶3个月的研究对象，其CD4+免疫细胞数量平均增加19.8%。但需注意避免空腹饮用，茶中鞣酸可能刺激胃黏膜。

值得注意的是，黄茶特有的"菌香"风味物质——冠突散囊菌代谢产物，经中国疾控中心验证具有调节肠道菌群的作用。而人体70%的免疫细胞存在于肠道，这种"肠-免疫轴"机制正是黄茶提升免疫力的关键途径之一。

建议选择霍山黄芽、蒙顶黄芽等优质黄茶，其γ-氨基丁酸含量较高（约35mg/100g），能缓解压力带来的免疫抑制。搭配适量运动，可形成"饮茶-减压-免疫增强"的良性循环。