寒冬时节，不少人常被手脚冰凉困扰，尤其女性与体虚者更为明显。中医认为，这多与气血不足、阳气虚弱有关。而普洱茶，特别是熟茶，因其性温味甘的特性，成为冬季温补的佳选。下面就来聊聊如何通过普洱茶温暖身心，同时避开饮用误区。

普洱熟茶经过渥堆发酵，茶性温和，富含茶褐素与多种微量元素，能促进血液循环，驱散体内寒气。推荐搭配桂圆红枣茶：取5克熟普洱，配3颗去核红枣、2颗桂圆肉，沸水闷泡5分钟。红枣补血，桂圆温阳，与普洱茶相得益彰，早晚各饮一杯，连续一周便能感受到手脚渐暖。

若体质偏寒严重，可尝试姜片普洱：老姜3片与8年陈熟普同煮，姜的辛辣发散能增强茶汤暖身效果，尤其适合晨起饮用。但要注意，阴虚火旺者（表现为口干舌燥、易上火）不宜此法。

饮用禁忌需牢记：空腹不饮浓茶，避免刺激肠胃；睡前3小时忌饮，发酵茶仍含咖啡因；服药期间间隔2小时，防止茶多酚影响药效。经期女性建议选择三年以上陈茶，新熟茶可能加重不适。

最后分享个小技巧：喝完的茶渣别急着倒掉，加艾叶煮水泡脚，双管齐下祛寒效果更佳。茶汤入喉，暖流从胃部蔓延至指尖，这才是冬日该有的温度。