对于失眠人群来说，选择一款合适的茶叶至关重要。

咖啡因含量高的茶叶（如绿茶、乌龙茶）可能会加重失眠问题，而某些具有安神功效的茶则能帮助放松身心，改善睡眠质量。

今天，我们就来聊聊那些失眠人群需要避开的茶叶品牌，以及一些真正有助于睡眠的安神茶推荐。

失眠人群避雷清单

以下这些茶叶品牌或品类，因其咖啡因含量较高，可能会影响睡眠，失眠人群最好避免：

• 绿茶类：如龙井、碧螺春、毛峰等，这些茶叶未经发酵，咖啡因含量较高，容易让人兴奋。
• 乌龙茶类：如铁观音、大红袍等，半发酵工艺使得它们既保留了绿茶的部分咖啡因，又带有一定的刺激性。
• 红茶类：虽然经过全发酵，咖啡因含量有所降低，但仍可能对敏感人群造成影响，特别是浓茶。
• 某些现代茶饮品牌：一些主打提神醒脑的茶饮品牌，可能会添加额外的咖啡因或其他刺激性成分，失眠人群需谨慎选择。

安神款茶叶推荐

对于失眠人群，以下这些茶叶品牌和品类更值得尝试：

• 菊花茶：具有清热解毒、平肝明目的功效，能够帮助放松神经，改善睡眠质量。
• 洋甘菊茶：洋甘菊具有镇静安神的作用，是天然的助眠饮品。
• 薰衣草茶：薰衣草的香气能够舒缓情绪，帮助入眠。
• 酸枣仁茶：中医认为酸枣仁具有养心安神的功效，适合失眠多梦的人群。
• 某些品牌的无咖啡因花草茶：如“茶里”、“立顿”等品牌推出的无咖啡因花草茶系列，既保留了茶的香气，又不会影响睡眠。

当然，每个人的体质不同，对茶叶的反应也会有所差异。建议失眠人群先少量尝试，观察自己的身体反应，再决定是否长期饮用。

希望这份清单能帮助你找到适合自己的安神茶，告别失眠困扰！