茶道文化源远流长，其中坐姿不仅是外在的礼仪表现，更是内心修养的体现。在茶道中，正确的坐姿不仅能让人感到舒适，还能帮助调整呼吸，达到身心合一的状态。

首先，坐姿要端正。传统的茶道坐姿主要有两种：一种是跪坐，即双膝跪地，臀部坐在脚后跟上；另一种是盘坐，即双腿交叉盘坐。无论选择哪种坐姿，都要保持背部挺直，肩膀放松，头部微微向下，目光自然垂落。这样不仅显得庄重，还能让气息顺畅流动。

其次，呼吸要均匀。茶道讲究的是‘一呼一吸皆自然’。坐定后，可以轻轻闭上双眼，感受自己的呼吸节奏。吸气时，想象气息从头顶流入，贯穿全身；呼气时，将体内的浊气缓缓排出。通过这样的呼吸练习，可以快速进入平静的状态。

最后，心态要平和。茶道不仅是品茶，更是修心。在茶席间，放下杂念，专注于眼前的茶器与茶汤。即使外界纷扰，内心也要如止水般宁静。这种专注与放松的结合，正是茶道的精髓所在。

茶道中的坐姿与身心调和，看似简单，实则蕴含深厚的文化内涵。每一次静坐，都是一次与自己的对话，一次心灵的洗礼。