宿醉后的头疼、乏力让人苦不堪言，其实几款经典茶膳搭配就能帮你快速恢复。老祖宗留下的茶饮智慧，不仅能解酒护肝，还能提神醒脑，比单纯喝蜂蜜水效果更好。

要说解酒护肝的茶饮首选，葛花乌龙茶当属第一。葛花本身就是中医常用的解酒药材，搭配乌龙茶中的茶多酚，能在胃里形成保护膜。早起用3克葛花加5克冻顶乌龙，85度水温冲泡，茶汤金黄透亮，喝下去十分钟就能感觉胃部舒展开来。

要是宿醉伴有头晕恶心，陈皮普洱茶就是你的救星。十年以上老陈皮理气健脾的功效极佳，搭配熟普洱的温润，特别适合酒后呕吐伤胃的情况。建议用煮茶法，陈皮掰成小块和普洱一起煮，茶汤会呈现出琥珀色，带着柑橘清香，喝下去立刻能压住恶心感。

对于熬夜喝酒后的阴虚火旺，菊花决明子茶最对症。杭白菊清热明目，决明子润肠通便，特别适合酒后眼睛干涩、便秘的人群。注意要选用炒制过的决明子，和菊花按1:2比例冲泡，茶汤会呈现淡绿色，带着淡淡的豆香，连喝三天就能感觉到肝火明显下降。

最后推荐一款红枣桂圆红茶，特别适合酒后面色苍白、气血两虚的女生。新疆若羌枣补血效果最好，配搭桂圆肉的甘温，用正山小种的红茶做底，香甜醇厚。这款茶要煮到枣肉软烂，茶汤变成红褐色才好，喝完浑身都能暖和起来。

这些茶膳搭配可不是随便说说，都是老中医酒桌文化的智慧结晶。下次宿醉别急着吃止痛药，试试这些老祖宗留下的解酒方子，保证让你舒服很多。不过要提醒大家，再好的解酒茶也比不过适量饮酒，健康最重要。