很多人认为喝茶百利而无一害，却忽略了选错茶叶种类可能带来的健康问题。茶叶种类繁多，性质各异，如果不根据自身体质选择，反而可能适得其反。今天我们就来聊聊常见的茶叶误区，以及如何避开这些坑。

首先，绿茶虽好，但并非人人适合。绿茶性寒，对于脾胃虚寒的人来说，长期饮用可能会导致腹泻、腹痛等问题。相反，红茶性温，适合体质偏寒的人群，但阴虚火旺的人喝多了反而容易上火。

其次，盲目追求高价茶也是一个误区。很多人认为贵的茶一定好，但其实茶叶的品质和价格并不完全成正比。适合自己的才是最好的，比如乌龙茶半发酵的特性，既能提神醒脑，又不会过于刺激肠胃。

另外，喝茶时间也有讲究。空腹喝茶容易刺激胃黏膜，尤其是浓茶，长期如此可能导致胃病。饭后立即喝茶也会影响铁的吸收，建议饭后一小时再喝。

最后，茶叶的储存方式直接影响其品质。很多人把茶叶随手放在厨房或冰箱，其实茶叶极易吸味受潮，应存放在阴凉干燥处，密封保存。

总之，喝茶养生要讲究科学方法，根据自己的体质、季节和时间选择合适的茶叶，才能真正发挥茶叶的保健作用。