在茶友圈里，常有人纠结：长期喝绿茶还是红茶更合适？这个问题看似简单，却牵扯到口感偏好、体质适应性和钱包厚度。作为喝了二十年茶的老茶客，我用亲身经历告诉你答案。

先说价格，绿茶里的口粮茶代表当属浙江龙井和安徽毛峰，明前茶动辄上千，但雨前茶200-500元就能买到半斤，足够喝两个月。红茶里的滇红特级松针和祁门香螺，300元左右的口粮级，耐泡度比绿茶高30%。

去年体检发现胃溃疡后，我不得不放弃喝惯的龙井。医生一句话点醒我："绿茶寒性重，你这胃还是改喝红茶吧"。果然换成祁门红茶后，胃痛发作频率明显下降。但办公室的95后小姑娘却相反，喝红茶就上火，只能抱着她的安吉白茶不放。

最意外的是算经济账。原以为红茶更费钱，实际测试发现：同样投茶3克，滇红能泡12泡仍有余香，龙井到第5泡就淡如水。折算下来每泡茶汤成本，红茶反而比绿茶便宜1/3。

现在我的茶柜分三层：上层存着金骏眉招待贵客，中层是祁门一级作日常口粮，底层备着日照绿夏天解暑。建议您也试试这个搭配法，比死磕单一茶类更聪明。

最后提醒新手：别被电商平台的9.9元包邮茶迷惑，那种连茶农都不喝的边角料，还不如喝白开水。真正的口粮茶，每斤150-400元才是性价比甜蜜点。