牙周炎是一种常见的口腔疾病，不仅影响牙齿健康，还可能引发全身炎症反应。在中医传统中，许多天然茶饮因其抗菌消炎的特性，被广泛应用于缓解牙周炎症状。以下推荐几款经过验证的茶饮，帮助您通过自然疗法改善口腔健康。

1. 金银花茶
金银花被誉为“天然抗生素”，其含有的绿原酸和木犀草苷具有显著的抗菌作用。每日用5-10克干金银花沸水冲泡，代茶饮用，能有效抑制牙龈出血和红肿。长期饮用还可预防口腔溃疡。

2. 绿茶
绿茶中的儿茶素（尤其是EGCG）能抑制牙周致病菌的生长。建议选择未发酵的明前绿茶，用80℃温水冲泡3分钟，每日2-3杯。注意饮用后需用清水漱口，避免茶渍沉积。

3. 蒲公英根茶
蒲公英根富含菊苣酸和倍半萜内酯，既能消炎又能促进肝脏排毒。将晒干的蒲公英根切片后小火烘焙，取3克与少许蜂蜜同泡，对伴随口臭的牙周炎效果尤佳。

4. 桂花普洱茶
熟普洱茶搭配桂花，既保留了普洱的抑菌特性，又增添桂花挥发性芳香物质的杀菌功效。建议选用陈化3年以上的熟普，加入干桂花共同闷泡，午后饮用最佳。

注意事项：茶饮疗法需持续1个月以上见效，期间应配合巴氏刷牙法。孕妇及脾胃虚寒者应咨询中医师调整配方。若出现急性化脓症状，须立即就医。