经期是女性身体较为敏感的时期，选择合适的茶饮既能满足抗氧化需求，又不会对身体造成负担。以下几种茶饮不仅富含抗氧化成分，还能温和调理经期不适，适合女性在特殊时期饮用。

1. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有活血化瘀、舒缓情绪的作用，富含维生素C和花青素，抗氧化效果显著。经期饮用可以缓解痛经和焦虑情绪，同时帮助肌肤抵抗自由基的侵害。

2. 红枣枸杞茶

红枣和枸杞都是传统的滋补食材，红枣补血养颜，枸杞富含枸杞多糖和β-胡萝卜素，具有强效抗氧化能力。这款茶饮不仅能增强免疫力，还能改善经期气血不足的问题。

3. 桂花绿茶

桂花香气怡人，绿茶富含茶多酚，两者结合既能提升口感，又能发挥抗氧化的功效。绿茶性寒，但加入桂花后可以中和寒性，适合经期量少的女性适量饮用。

4. 姜枣茶

生姜驱寒暖宫，红枣补血益气，这款茶饮特别适合经期怕冷、手脚冰凉的女性。生姜中的姜辣素具有抗氧化作用，能帮助身体排出毒素。

饮用小贴士：

• 避免空腹饮茶，尤其是性寒的茶类
• 下午3点后减少饮用量，以免影响睡眠
• 根据个人体质调整浓度，出现不适立即停止

经期饮茶要特别注意温和滋补，选择这些茶饮既能满足抗氧化需求，又能呵护特殊时期的身体健康。