在女性经期这个特殊时期，选择合适的茶饮不仅能舒缓不适，还能帮助抗氧化、调理身体。那么，哪些茶饮既抗氧化又不会影响健康呢？

首先，玫瑰花茶是一款非常适合经期饮用的茶饮。它不仅具有抗氧化的功效，还能帮助缓解经期情绪波动，改善气血循环。冲泡时，建议选用干燥的玫瑰花瓣，加入适量热水，静置5分钟即可饮用。

其次，红枣枸杞茶也是不错的选择。红枣富含铁质，能补血养颜；枸杞则含有丰富的抗氧化物质。两者搭配，既能抗氧化又能补充经期流失的营养。将5颗红枣和一小把枸杞放入杯中，用开水冲泡10分钟即可。

对于经期容易手脚冰凉的女性，可以尝试生姜红糖茶。生姜具有温经散寒的作用，红糖能补充能量。这款茶饮不仅能抗氧化，还能缓解经期不适。将3片生姜和适量红糖放入水中煮沸，转小火熬5分钟即可。

需要注意的是，经期应避免饮用绿茶、乌龙茶等寒性茶饮，以免加重不适。同时，饮茶温度要适中，不宜过烫或过凉。每个人的体质不同，建议根据自身情况选择合适的茶饮，如有不适及时停止饮用。

最后提醒大家，经期饮茶要适量，每天1-2杯为宜。保持规律的作息和均衡的饮食，配合适当的茶饮调理，让经期也能保持好状态。