姐妹们都知道，经期是女性身体最脆弱的时期之一。在这个特殊阶段，我们既要补充营养，又要避免寒凉刺激。今天就为大家推荐几款既温和又能抗氧化的养生茶，让你在经期也能喝出好气色！

说到抗氧化茶，很多人第一反应就是绿茶。但经期喝绿茶可不合适哦！绿茶性寒，容易加重经期不适。其实，我们完全可以选择一些性温又能抗氧化的茶饮。比如红枣枸杞茶就是个不错的选择，红枣补血养颜，枸杞富含多种抗氧化成分，两者搭配既能暖宫又能抗氧化。

玫瑰花茶也是经期抗氧化茶的优选。玫瑰花性温，具有活血化瘀的功效，特别适合经期饮用。它富含维生素C和多种抗氧化物质，能有效清除自由基，让肌肤保持水嫩光泽。

如果你经期容易手脚冰凉，不妨试试桂圆红枣茶。桂圆温补心脾，红枣补中益气，这款茶饮不仅能温暖身体，其中的多酚类物质还能起到很好的抗氧化作用。

需要提醒的是，经期饮茶要特别注意温度，最好保持在60℃左右，太烫会刺激肠胃，太凉又容易引起不适。另外，建议在白天饮用，晚上喝茶可能会影响睡眠质量。

最后给姐妹们一个小贴士：泡茶时可以用85℃左右的温水，这样既能充分释放茶叶中的抗氧化成分，又不会破坏其中的营养物质。记住要细品慢饮，让身体充分吸收这些天然的营养哦！