茶，作为中国传统饮品之一，不仅口感丰富，还具有诸多健康益处。其中，抗氧化作用是许多茶友关注的焦点。对于想要享受茶的健康益处，又不想摄入过多咖啡因的朋友来说，低咖啡因抗氧化茶无疑是最佳选择。

首先，白茶是低咖啡因茶中的佼佼者。白茶制作工艺简单，保留了茶叶中大量的天然抗氧化物质，如茶多酚和黄酮类化合物。尤其是白毫银针，其嫩芽富含抗氧化成分，口感清淡回甘，适合长期饮用。

其次，黄茶也是一种低咖啡因高抗氧化的茶类。黄茶独特的“闷黄”工艺使其产生了更多的茶黄素，这种物质具有较强的抗氧化能力。君山银针和霍山黄芽都是不错的选择，它们的口感温和，适合肠胃敏感的人群。

另外，花草茶如菊花茶、玫瑰花茶等，也是低咖啡因且富含抗氧化成分的饮品。菊花中的黄酮类物质能够有效清除自由基，而玫瑰花则富含维生素C和花青素，对女性尤其友好。

最后，普洱茶（熟茶）虽然咖啡因含量略高于前几种，但经过发酵后咖啡因大大降低，且富含茶褐素和茶多糖，抗氧化效果显著。熟普的口感醇厚，适合秋冬季节饮用。

选择低咖啡因抗氧化茶时，建议根据个人体质和口感偏好来决定。无论是白茶、黄茶、花草茶还是熟普，都能为你的健康加分。