近年来，抗氧化茶因其独特的健康功效备受关注，尤其是其能否减少身体炎症反应成为热门话题。科学研究表明，茶叶中的多酚类物质（如茶多酚、儿茶素等）具有显著的抗氧化特性，能有效中和体内自由基，从而间接减轻炎症反应。

以绿茶为例，其中的EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯）被证实能抑制促炎因子的产生。2021年《营养学前沿》期刊的研究指出，每日饮用3杯绿茶的人群，血液中的C-反应蛋白（炎症标志物）水平平均降低23%。而老茶客常喝的黑茶，其茶褐素通过调节肠道菌群，也能缓解慢性炎症。

值得注意的是，不同体质对茶饮的反应各异。中医专家王教授建议：『阴虚火旺者适合喝白茶，湿热体质优选乌龙茶』。过量饮用浓茶反而可能刺激肠胃，建议每天控制在600毫升以内，搭配新鲜水果效果更佳。

实际案例中，杭州的李女士坚持饮用金银花菊花茶半年后，关节炎疼痛明显减轻。但医生提醒，茶饮不能替代药物治疗，严重炎症仍需及时就医。