喝茶是中国人的传统习惯，不仅提神醒脑，还具有诸多健康益处。然而，不少茶友反映，长期大量饮茶后会出现牙疼的情况。这究竟是怎么回事？我们又该如何预防呢？

首先，茶叶中含有鞣酸和茶多酚等物质，虽然这些成分对健康有益，但长期大量饮用可能会在牙齿表面形成茶渍，导致牙齿变黄变黑。更严重的是，这些物质会与口腔中的矿物质结合，形成牙结石，刺激牙龈，引发牙龈炎甚至牙周病，从而导致牙疼。

其次，茶叶中的咖啡因和茶碱具有刺激性，过量摄入可能导致牙齿敏感。尤其是喜欢喝浓茶的朋友，牙齿长期接触高浓度茶汤，牙釉质容易受损，进而引发酸痛感。此外，冷热交替饮茶（如刚泡好的热茶立刻喝冰水）也会加剧牙齿敏感。

那么，如何既能享受茶香，又避免牙疼呢？以下几点防护措施值得注意：

• 控制饮茶量：每日饮茶量建议不超过3-4杯，避免长时间“泡”在茶里。
• 注意浓度：尽量饮用淡茶，减少对牙齿的刺激。
• 及时漱口：喝完茶后用清水漱口，减少茶渍残留。
• 定期洁牙：每半年到一年进行一次专业洁牙，清除牙结石。
• 使用吸管：喝冰茶或甜茶时，使用吸管减少牙齿直接接触。

最后提醒大家，如果牙疼持续或加重，应及时就医，不要单纯归因于喝茶而延误治疗。毕竟，牙齿健康关系到全身健康，值得用心呵护。