消化不良是许多现代人常见的健康问题，尤其是饮食不规律、压力大的群体。喝茶作为传统的养生方式，能温和调理肠胃功能。以下是针对不同类型消化不良的茶饮推荐及饮用要点：

一、积食型腹胀——普洱熟茶
饭后1小时饮用7-10克陈年熟普，用100℃沸水快速洗茶后，前3泡即冲即出。茶汤中的蛋白酶能分解油腻，茶褐素形成保护性黏膜。注意空腹时避免饮用。

二、胃寒隐痛——老姜红茶
取三年以上祁门红茶5克，搭配3片干姜文火煎煮10分钟。生姜醇促进胃液分泌，茶红素温暖脾胃。建议上午9-11点饮用，连续饮用不超过7天。

三、压力型胃胀——陈皮白茶
5年新会陈皮2克配2018年白牡丹3克，85℃水温冲泡。柑橘精油与茶氨酸协同作用，可舒缓胃肠痉挛。玻璃杯冲泡时观察茶叶舒展状态最佳。

四、反酸灼热——桂花乌龙
选择中度发酵的台湾高山乌龙，加入新鲜桂花窖制。茶多酚转化产生的酯类物质能中和胃酸，建议用小壶冲泡，每泡延长5秒出汤。

需要特别注意：
1. 胃溃疡急性期禁饮浓茶
2. 服药前后2小时避免饮茶
3. 儿童减半用量，孕妇慎用花草类

资深茶艺师建议：调理期间可配合檀香灸中脘穴，茶汤温度保持在50-60℃最宜。不同体质需个性化搭配，例如湿热体质可加少许山楂。