茶，作为中国传统饮品，不仅滋味丰富，更蕴含养生智慧。顺应四季变化喝茶，能更好地调理身体。那么，不同季节喝什么茶最养生呢？

春季：花茶，唤醒身心

春天万物复苏，人体阳气升发，最适合喝花茶。茉莉花茶香气浓郁，能提神醒脑，缓解春困；菊花茶清肝明目，适合春季容易上火的人群。玫瑰花茶疏肝解郁，对调节情绪很有帮助。

夏季：绿茶，清凉解暑

夏季炎热，人体出汗多，绿茶性寒，能清热解暑。龙井、碧螺春等绿茶富含茶多酚，具有抗氧化作用，还能生津止渴。体质偏寒的人可适量饮用，或选择轻度发酵的黄茶。

秋季：青茶，润燥养肺

秋天气候干燥，乌龙茶（青茶）介于绿茶和红茶之间，不寒不热，能润燥生津。铁观音、大红袍都是不错的选择。此外，老白茶也很适合秋季饮用，具有润肺功效。

冬季：红茶，温暖身心

冬天寒气重，红茶性温，能暖胃驱寒。正山小种、祁门红茶都是冬季佳品。黑茶如普洱茶，可以煮着喝，温暖全身，还有助于消化。

小贴士：

• 体质偏寒的人四季都可适量饮用红茶
• 饭后一小时再喝茶，以免影响铁质吸收
• 失眠人群下午后避免饮用浓茶

喝茶养生贵在坚持，但也需因人而异。根据自身体质，选择适合的季节茶饮，才能达到最佳的养生效果。