刚接触茶叶的朋友，面对琳琅满目的货架总容易犯难：绿茶清爽但怕寒胃？红茶甜润可价格悬殊？普洱越陈越香却担心做旧茶？别急，这篇指南带你用老茶客的视角挑对入门款。

一、先抓准体质定基调
老一辈常说‘看茶喝茶’，脾胃虚寒的人从全发酵茶入手最稳妥。正山小种带着松烟香暖胃，滇红蜜香明显不涩口，这两款就像‘茶中毛衣’，秋冬捧着喝浑身舒坦。容易上火的朋友可选轻发酵乌龙茶，清香型铁观音兰花香透亮，台湾高山茶喉韵清凉，就像给喉咙装了小空调。

二、避开‘学费茶’重灾区
新手常被‘明前龙井’‘百年古树’等标签唬住，其实看叶底比听故事靠谱。真正的西湖龙井芽头呈糙米黄，冲泡后朵朵竖立如旗枪；若看到全是嫩绿小芽，很可能是外地仿冒货。普洱茶饼别急着追老，2000年后的大益7542、下关沱茶等标杆品，百元左右就能喝到正宗陈香。

三、百元档口粮茶精选
试茶就像相亲，大厂经典款往往最稳妥：
• 绿茶选谢裕大黄山毛峰，嫩豆香带着山野气
• 花茶挑吴裕泰茉莉香针，七窨工艺花香透骨
• 黑茶试试白沙溪茯砖，金花菌香醇不腻喉

记住个诀窍：先尝后买。实体店让老板现泡对比，网购选提供茶样的店铺。当你能喝出烘青炒青的区别，自然就离踩坑远了一步。