瑜伽练习不仅能强健体魄，更能净化心灵。练习结束后，喝上一杯特调的茶饮，既能补充水分，又能帮助身体放松，让身心都得到充分的滋养。今天，就为大家推荐5款适合瑜伽后饮用的创意茶饮配方，让你在茶香中感受身心的宁静。

1. 薄荷柠檬绿茶
这款茶饮清凉提神，能有效缓解瑜伽后的疲劳感。将绿茶冲泡后晾至温热，加入新鲜薄荷叶和柠檬片，还可根据个人喜好加入少许蜂蜜调味。薄荷的清凉与柠檬的酸甜完美融合，喝上一口，仿佛置身于清新的自然之中。

2. 玫瑰薰衣草红茶
玫瑰和薰衣草都具有安神助眠的功效，非常适合在晚间瑜伽后饮用。将红茶与干燥的玫瑰花瓣、薰衣草一起冲泡，待茶汤呈现出淡淡的粉红色即可饮用。这款茶饮花香馥郁，能帮助舒缓紧张的神经，让你更快进入深度放松状态。

3. 姜汁蜂蜜红茶
瑜伽练习会让身体微微出汗，这时一杯温暖的姜汁蜂蜜红茶能很好地温暖身体。将红茶与新鲜姜汁一起煮沸，待稍凉后加入蜂蜜调味。姜的辛辣与蜂蜜的甘甜相得益彰，不仅能驱散体内的寒气，还能增强免疫力。

4. 菊花枸杞乌龙茶
这款茶饮具有很好的明目功效，特别适合长时间对着电脑的上班族在瑜伽后饮用。将乌龙茶与菊花、枸杞一起冲泡，待茶汤呈现出金黄色即可。菊花的清香与枸杞的甘甜完美融合，不仅能缓解眼疲劳，还能帮助身体排毒。

5. 水果冰茶
炎热的夏季，瑜伽后急需一杯清凉的饮品来降温。将绿茶或白茶冷藏后，加入切块的水果如草莓、橙子、柠檬等，还可加入少许薄荷叶增添清新感。这款茶饮不仅颜值高，而且富含维生素，是夏日瑜伽后的绝佳选择。

在冲泡这些创意茶饮时，建议使用80-90℃的温水，避免高温破坏茶叶中的营养成分。此外，可以根据个人口味调整配料的比例，找到最适合自己的那一款。茶饮虽好，但也要注意适量，建议每次饮用200-300毫升为宜。