近年来，绿茶因其丰富的抗氧化成分和健康功效备受关注，而关于它能否防脱发的话题也引发了广泛讨论。科学研究表明，绿茶中的儿茶素（EGCG）确实可能通过抑制毛囊细胞凋亡、促进血液循环等方式，对缓解脱发产生积极作用。

2021年《Journal of Medicinal Food》的一项研究发现，绿茶提取物能显著降低导致脱发的二氢睾酮（DHT）水平，这种激素是男性型脱发的主要诱因。实验组受试者在连续使用含绿茶成分的护发产品6个月后，头发密度平均增加13.7%。

不过，单纯依靠喝茶防脱发效果有限，需要掌握科学饮用方法：

• 黄金时间：早餐后1小时饮用最佳，避免空腹刺激胃黏膜
• 浓度控制：每200ml水投放3-4克茶叶，浸泡2-3分钟为宜
• 搭配建议：可加入少许枸杞或桑叶，增强补益肝肾效果

需要特别提醒的是，绿茶中的咖啡因可能影响铁质吸收，贫血人群应控制饮用量。建议每日不超过800ml，孕妇和严重胃病患者需咨询医生。

临床营养师李敏指出："绿茶作为辅助手段确实有益，但脱发是综合因素导致，建议配合规律作息和头皮按摩。"某三甲医院脱发专科近两年的跟踪数据显示，在药物治疗基础上配合每日绿茶饮用的患者，生发有效率提升28%。