近年来，随着生活节奏的加快，焦虑问题在全球范围内日益突出。而茶饮作为一种古老的饮品，其抗焦虑功效逐渐受到科学界的关注。最新的国际研究显示，茶饮中的活性成分如茶氨酸、多酚类物质等，能够通过调节神经系统，缓解焦虑情绪。

一项由日本京都大学主导的研究表明，每日饮用绿茶的人群，其体内的皮质醇水平显著降低。皮质醇是一种与压力相关的激素，其水平的下降意味着焦虑情绪的缓解。研究还发现，绿茶中的茶氨酸能够促进α脑波的产生，使人进入一种放松的状态。

与此同时，英国伦敦大学的一项研究则聚焦于红茶。研究发现，红茶中的多酚类物质能够抑制大脑中与焦虑相关的神经递质的过度活跃，从而达到舒缓情绪的效果。这项研究还指出，长期饮用红茶的人群，其焦虑症状的严重程度明显低于不饮茶的人群。

在中国，茶文化源远流长，茶饮的抗焦虑功效也受到了广泛的认可。许多中医典籍中都有关于茶饮“清心明目”、“安神定志”的记载。现代科学验证了这些传统认知，为茶饮的健康功效提供了坚实的依据。

然而，专家也提醒，茶饮的抗焦虑效果因人而异，过量饮用可能会导致失眠等副作用。建议每日饮茶量控制在3-5杯，并根据个人体质选择合适的茶类。