在中医理论中，高血压多与肝阳上亢、气血失调有关，而民间流传的许多中药茶方通过调理肝肾、活血化瘀，能辅助稳定血压。以下推荐几款经过时间验证的配方，材料易得且适合家庭自制。

1. 菊花决明子茶
取杭白菊10克、炒决明子15克，沸水冲泡10分钟。菊花清肝明目，决明子润肠降脂，适合头晕目眩的高血压患者，每日1-2杯，连续饮用两周可见效。

2. 山楂荷叶茶
干山楂片20克、荷叶半张（约5克），加水煮沸后转小火煮15分钟。山楂消食化瘀，荷叶利湿消肿，对伴有血脂偏高的血压问题效果显著，饭后饮用更佳。

3. 钩藤杜仲茶
钩藤6克、杜仲叶10克，用85℃热水闷泡20分钟。此方源自岭南民间，钩藤舒缓血管痉挛，杜仲补益肝肾，尤其适合老年性高血压，但孕妇忌用。

注意事项：
饮用期间避免辛辣油腻食物，若服用西药需间隔2小时。血压波动较大者应先咨询中医师，这些茶饮仅作辅助调理，不可替代药物治疗。

这些古方凝聚了民间智慧，泡制时建议使用陶壶或玻璃器皿，避免金属器具影响药性。清晨或午后饮用效果最佳，配合穴位按摩（如太冲穴）可增强疗效。