在繁忙的工作和学习中，很多人都会感到疲惫和困倦，这时候一杯提神醒脑的茶不仅能让人精神焕发，还能降火气，舒缓身心。那么，究竟喝什么茶既能提神醒脑又能降火气呢？下面为大家推荐几款效果显著的茶饮。

1. 绿茶
绿茶是提神醒脑的首选，它含有丰富的茶多酚和咖啡因，能够刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和反应速度。同时，绿茶性寒，具有清热解毒的功效，适合夏季饮用，能有效降火气。

2. 菊花茶
菊花茶具有清热解毒、明目提神的功效，特别适合长时间用眼的人群。菊花性微寒，能够降火气，缓解口干舌燥的症状。搭配枸杞一起冲泡，效果更佳。

3. 薄荷茶
薄荷茶的清凉口感能迅速唤醒大脑，提神效果显著。薄荷还具有疏风散热的作用，能够缓解因上火引起的头痛和咽喉不适。

4. 金银花茶
金银花茶是清热解毒的良药，特别适合因熬夜或饮食不当导致的上火症状。它不仅能提神醒脑，还能降火气，改善咽喉肿痛等不适。

5. 柠檬绿茶
将绿茶与新鲜柠檬片搭配，既能增强提神效果，又能补充维生素C。柠檬的酸味能刺激味蕾，让人精神振奋，同时绿茶的性质也能中和柠檬的寒性，适合大多数人饮用。

选择适合自己的茶饮，不仅能提神醒脑，还能降火气，让身体更加舒适。不过，饮茶也要适量，过量饮用可能会引起不适，特别是对于肠胃敏感的人群。