下午三点，阳光透过办公室的玻璃窗洒进来，暖洋洋的让人昏昏欲睡。这个时候，一杯提神醒脑的茶饮，不仅能驱散困意，还能让你精神饱满地迎接接下来的工作。那么，如何选择适合自己的提神茶饮呢？

首先，绿茶是不错的选择。绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，能够刺激中枢神经系统，提高注意力和反应速度。不过，绿茶性寒，肠胃不好的人要适量饮用，建议在下午2-3点之间饮用，避免影响晚上的睡眠。

其次，薄荷茶也是一个很好的选择。薄荷的清凉感能够迅速唤醒大脑，而且不含咖啡因，不会影响晚上的睡眠。如果你觉得单纯薄荷茶味道太冲，可以加入一点蜂蜜或者柠檬片，既能提神又能补充维生素。

此外，乌龙茶也是提神的好帮手。乌龙茶介于绿茶和红茶之间，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚，咖啡因含量适中，适合长时间工作的人群。喝上一杯乌龙茶，不仅能提神，还能帮助消化，缓解午餐后的饱胀感。

最后，不要忘了菊花茶。菊花茶有清热解毒、明目提神的功效，特别适合长时间盯着电脑的上班族。菊花茶味道清淡，可以加入枸杞或者冰糖，既养生又提神。

总之，选择提神茶饮要根据自己的体质和工作环境来定。无论选择哪种茶，都要记得适量饮用，避免过量摄入咖啡因影响健康。希望这些小建议能帮你告别下午的精神萎靡，活力满满地完成每一天的工作！