在快节奏的现代生活中，提神醒脑和缓解眼疲劳成了许多人的日常需求。尤其是长时间盯着电脑屏幕的上班族、熬夜学习的学生党，常常感到精神不济、眼睛酸涩。这时，一杯合适的茶不仅能唤醒疲惫的身心，还能舒缓干涩的双眼。

1. 绿茶：提神醒脑的首选

绿茶含有丰富的咖啡因和茶多酚，能够有效刺激中枢神经系统，提升注意力和反应速度。龙井、碧螺春等名优绿茶，清香怡人，喝上一口，仿佛整个人都清醒了许多。此外，绿茶中的抗氧化物质还能帮助缓解眼部疲劳，保护视力。

2. 菊花枸杞茶：缓解眼疲劳的黄金组合

菊花性凉，具有清肝明目的功效；枸杞则能滋补肝肾，益精明目。两者搭配，不仅能缓解眼睛干涩、疲劳，还能改善睡眠质量。对于经常用眼过度的人来说，这款茶简直是福音。

3. 薄荷茶：清凉提神，舒缓头痛

薄荷的清凉感能瞬间唤醒沉睡的大脑，特别适合午后犯困时饮用。薄荷茶还能缓解因用眼过度引起的头痛，让紧绷的神经放松下来。

4. 铁观音：半发酵茶的平衡之道

铁观音茶性温和，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚。其独特的兰花香能让人精神为之一振，同时茶多酚和咖啡因的含量适中，不会让人过度兴奋。

5. 决明子茶：明目降火的养生佳品

决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。长期饮用可以改善眼睛红肿、干涩等问题，特别适合熬夜加班的人群。

喝茶提神也要注意方法：空腹不宜饮茶，睡前3小时最好不要喝含咖啡因的茶，泡茶时间不宜过长以免茶汤过浓。选择适合自己的茶，才能既提神醒脑，又养生保健。