经期是女性生理周期中较为特殊的时期，身体容易疲惫，气血消耗较大。许多女性希望通过喝茶来提神醒脑，但又担心影响气血。其实，选对茶饮不仅能缓解疲劳，还能温和滋养身体。

1. 红枣桂圆茶：红枣和桂圆都是补气血的佳品，搭配泡茶可以温暖子宫，缓解经期不适，同时提供能量，帮助提神。建议将红枣去核切片，与桂圆肉一同用沸水冲泡，焖5分钟后饮用。

2. 玫瑰花茶：玫瑰花性温，能疏肝解郁、活血调经，适合经期情绪低落、易疲劳的女性。淡淡的香气还能舒缓神经，提升精神状态。可单独冲泡，或加入少量红糖调味。

3. 枸杞菊花茶：枸杞滋补肝肾，菊花清肝明目，两者搭配既能缓解眼疲劳，又能温和补益。适合经期用眼过度、头痛乏力的女性，但体质虚寒者建议少放菊花。

注意事项：经期饮茶需避免寒凉茶类（如绿茶、金银花茶），冲泡不宜过浓，空腹时建议搭配少量点心。若经血量过多或痛经严重，应先咨询中医师。

这些茶饮既符合传统养生智慧，又照顾到现代女性快节奏生活的需求，让特殊时期的你保持精力，又不伤根本。