茶饮自古以来就是中国人提神醒脑的佳品，无论是清晨的第一杯茶，还是午后的小憩时光，一杯好茶总能让人精神焕发。而关于茶饮是否加糖这个问题，其实因人而异，但适度的糖分确实能在某些情况下提升茶饮的提神效果。

首先，茶叶本身含有咖啡因和茶多酚，这些成分能够刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳、增强注意力。然而，对于一些低血糖或者长时间高强度工作的人来说，单纯依靠茶叶的提神效果可能不够明显。这时，适量加入糖分可以快速补充能量，避免因血糖过低导致的注意力涣散。

其次，糖分能够调节茶饮的口感，尤其是对于初次尝试茶饮或者偏好甜味的人来说，加糖后的茶饮更容易入口，也更愿意持续饮用。例如，经典的柠檬红茶或奶茶，正是因为糖分的加入，才成为许多人提神时的首选。

不过，需要注意的是，过量加糖可能会适得其反。糖分摄入过多会导致血糖快速升高后又迅速下降，反而让人感到更加疲惫。因此，建议控制糖分的用量，或者选择天然甜味剂如蜂蜜、红枣等，既能提升口感，又不会对身体造成负担。

总之，提神醒脑的茶饮可以适量加糖，但关键在于“适度”。根据个人体质和口味偏好调整糖分，才能让茶饮的提神效果最大化。