清晨的阳光透过窗帘，慵懒地洒在床上，但你的大脑却像被灌了铅一样沉重。这时候，一杯提神醒脑的茶饮配上冷水洗脸，简直是唤醒身体的黄金组合。

首先，选择一款适合提神的茶饮至关重要。推荐绿茶或乌龙茶，这两种茶叶中含有丰富的咖啡碱和茶多酚，能够刺激中枢神经系统，让你迅速摆脱困倦。如果你喜欢口感更浓郁一些，可以尝试薄荷茶，清凉的薄荷香气能瞬间激活你的嗅觉神经，带来清新的感觉。

泡茶时，水温不宜过高，80℃左右为宜，这样可以保留茶叶中的活性成分。泡制时间控制在2-3分钟，避免茶汤过于苦涩。喝上一口，茶香在口腔中蔓延，仿佛为大脑注入了一股清泉。

与此同时，别忘了用冷水洗脸。冷水能够收缩毛孔，刺激面部神经，让血液循环加快。尤其是在冬季，冷水的刺激感会更加明显，瞬间驱散睡意。你可以先用温水湿润面部，再轻轻拍打冷水，重复几次，效果更佳。

茶饮与冷水洗脸的结合，不仅从内到外唤醒你的身体，还能让你一整天保持清爽的状态。试试这个简单却高效的方法，告别赖床，迎接充满活力的一天！