开会时精神不集中是许多职场人面临的困扰，尤其是在下午或长时间会议中，眼皮打架、思维迟缓的情况屡见不鲜。这时候，一杯合适的茶不仅能提神醒脑，还能让你保持专注，提高会议效率。下面推荐几款适合开会时饮用的茶，帮助你快速恢复状态。

1. 绿茶

绿茶是提神醒脑的首选，富含咖啡因和茶多酚，能刺激中枢神经系统，提高注意力和反应速度。尤其是龙井、碧螺春等名优绿茶，香气清新，口感鲜爽，适合在头脑昏沉时饮用。但要注意，绿茶性寒，肠胃不好的人不宜空腹饮用。

2. 乌龙茶

乌龙茶介于绿茶和红茶之间，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚。铁观音、大红袍等乌龙茶咖啡因含量适中，提神效果持久，不会像绿茶那样容易让人产生心悸。适合需要长时间保持专注的会议场合。

3. 薄荷茶

薄荷茶虽然没有咖啡因，但其清凉的口感能迅速刺激感官，驱散睡意。特别适合在闷热的会议室里饮用，能让头脑瞬间清醒。可以单独冲泡薄荷叶，也可以加入少量绿茶或红茶增加风味。

4. 茉莉花茶

茉莉花茶香气怡人，能舒缓紧张情绪，同时绿茶底子又提供了提神效果。适合在需要冷静思考的会议中饮用，既能提神又不至于过度兴奋。

5. 普洱生茶

普洱生茶茶性较强，提神效果显著，且耐泡度高，适合长时间的会议。其独特的陈香还能帮助消化，缓解餐后困倦。

饮用建议：

• 会议前30分钟饮用效果最佳
• 避免过浓，以免引起不适
• 可搭配少量点心，防止茶醉
• 根据个人体质选择合适的茶类

记住，茶只是辅助工具，保持良好的作息和适当的休息才是保持高效的根本。希望这些建议能帮助你在重要会议上保持最佳状态，展现专业风采。