午间小憩是很多上班族和学生党恢复精力的重要方式，但如何让短暂的休息达到最佳效果？搭配一杯提神醒脑的茶饮，或许能让你的午休事半功倍。

首先推荐的是绿茶+薄荷的组合。绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，能够提神醒脑，而薄荷的清凉感可以帮助放松身心。在小憩前15分钟饮用，既能避免咖啡因影响入睡，又能让身体提前进入放松状态。

如果你是咖啡因敏感体质，可以尝试菊花枸杞茶。菊花具有清热明目的功效，枸杞则能滋补肝肾，这个组合既能缓解眼睛疲劳，又能温和提振精神。建议在午休后饮用，帮助快速恢复工作状态。

对于经常用脑的人群，迷迭香红茶是个不错的选择。迷迭香被认为可以增强记忆力，红茶中的茶氨酸能让人保持清醒但不会过度兴奋。可以在午休前后各饮用半杯，既能帮助入睡又能快速清醒。

值得一提的是，饮用温度也很关键。过热的茶饮会刺激肠胃，建议将茶饮放置至50-60度再饮用。同时，饮用量控制在150-200ml为宜，过多可能导致午休时需要频繁起夜。

最后要提醒的是，每个人的体质不同，建议先小量尝试，找到最适合自己的茶饮组合。记住，午间小憩配合适当的茶饮，才能让下午的工作效率真正翻倍。