经期不适是困扰许多女性的常见问题，而绿茶因其温和的特性，搭配适当的中药材能有效缓解不适。以下介绍几种适合与绿茶搭配的中药材，帮助女性朋友安稳度过经期。

1. 玫瑰花：玫瑰花具有活血化瘀、疏肝解郁的功效，与绿茶搭配可以缓解经期情绪波动和小腹坠胀。冲泡时，取3-5朵干玫瑰花与绿茶一同用85℃热水浸泡5分钟，香气馥郁，口感柔和。

2. 当归：当归是妇科常用药材，能补血活血、调经止痛。将少量当归切片（约3克）与绿茶同泡，适合经血量少、色暗的女性。注意体质偏热者不宜长期服用。

3. 益母草：益母草被誉为"妇科圣药"，其利尿消肿、活血调经的功效尤为显著。建议用5克益母草与绿茶共同煎煮10分钟，适合经期水肿明显的女性饮用。

4. 枸杞：枸杞性平味甘，能滋补肝肾，与绿茶搭配可改善经期腰酸乏力。建议选用宁夏枸杞10粒左右，与绿茶同泡，茶汤清甜回甘。

5. 陈皮：陈皮理气健脾的功效可缓解经期食欲不振。取3年以上的新会陈皮3克掰碎，与绿茶同泡，茶汤会带有独特的柑橘清香。

饮用建议：经期前3天开始饮用效果最佳，每天1-2杯为宜。若出现明显不适，建议及时就医。这些茶饮方不仅功效确切，冲泡过程本身也是一种舒缓身心的享受。