在快节奏的现代生活中，慢性疲劳已成为许多人的困扰。中医认为，疲劳与气血不足、肝郁脾虚等体质失衡有关。绿茶性凉味甘，与其他中药材巧妙搭配，既能提神醒脑，又能调理体质，是缓解慢性疲劳的天然良方。

这里推荐几款经典搭配：

1. 绿茶+黄芪
黄芪补气健脾，与绿茶搭配可增强机体活力。取3克绿茶与5克黄芪，用85℃热水冲泡，每日1-2杯，尤其适合气短乏力者。

2. 绿茶+枸杞
枸杞滋补肝肾，与绿茶同饮可改善眼疲劳和腰膝酸软。建议绿茶2克配10粒枸杞，温水冲泡后加盖焖3分钟，让枸杞的甜味充分释放。

3. 绿茶+陈皮
陈皮理气健脾，能中和绿茶寒性。将2克绿茶与3年陈化陈皮3克共同冲泡，适合饭后饮用，帮助消化并缓解腹胀疲劳。

4. 绿茶+西洋参
西洋参补气养阴，与绿茶搭配适合脑力劳动者。取西洋参片2克与绿茶3克交替冲泡，可反复续水至味淡。

饮用时需注意：
• 建议上午饮用，避免影响夜间睡眠
• 脾胃虚寒者可加入2片生姜
• 每款搭配连续饮用不超过7天，最好交替使用

这些代茶饮虽好，但慢性疲劳若持续不缓解，建议及时就医排查潜在疾病。养生贵在坚持，配合规律作息，方能收获最佳效果。