春季来临，万物复苏，但许多人却常常感到疲惫不堪，精神不振，这就是我们常说的“春困”。春困主要是由于人体阳气生发不足，气血运行不畅所致。绿茶性凉，具有清热解毒、提神醒脑的功效，而适当搭配一些中药材，可以更好地缓解春困，提振精神。以下是几种常见的搭配方案：

1. 绿茶 + 薄荷

薄荷性凉，具有疏风散热、清利头目的功效，搭配绿茶饮用，能有效缓解春困带来的头痛、头晕等症状。冲泡时，将3克绿茶与2克新鲜薄荷叶一同放入杯中，用80℃左右的热水冲泡5分钟即可。

2. 绿茶 + 菊花

菊花性微寒，具有清肝明目、清热解毒的作用，特别适合春季肝火旺盛的人群。将3克绿茶与5朵干菊花一同冲泡，茶汤清香怡人，能缓解眼睛疲劳，提神醒脑。

3. 绿茶 + 陈皮

陈皮性温，能理气健脾，燥湿化痰。春季湿气较重，容易让人感到困倦，搭配绿茶饮用，可以健脾祛湿，提振精神。冲泡时，取3克绿茶和2克陈皮，用沸水冲泡，焖泡3分钟后饮用。

4. 绿茶 + 枸杞

枸杞性平，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合长期熬夜、用眼过度的人群。将3克绿茶与10粒枸杞一同冲泡，既能提神醒脑，又能滋养肝肾。

需要注意的是，绿茶性凉，脾胃虚寒者不宜过量饮用。此外，中药材的搭配应根据个人体质选择，建议在中医师的指导下饮用。

春困虽常见，但通过合理的饮食调理和生活习惯调整，是可以有效缓解的。除了喝茶，保持规律的作息、适度运动、饮食清淡，也是对抗春困的重要方法。