在现代社会中，长时间使用电子设备导致眼部疲劳已成为许多人的困扰。绿茶因其富含抗氧化物质和维生素，常被用来缓解眼部不适。除了单独饮用，与其他中药材搭配更能发挥其功效。以下介绍几种常见的搭配方式，帮助缓解眼部疲劳，同时兼顾口感与健康。

1. 绿茶 + 枸杞

枸杞被誉为“明目圣品”，含有丰富的β-胡萝卜素和玉米黄质，能够滋养肝肾、改善视力。将10克枸杞与5克绿茶一同冲泡，不仅味道甘甜，还能缓解眼干涩和疲劳。适合长时间用眼的白领或学生。

2. 绿茶 + 菊花

菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，与绿茶搭配能有效缓解眼睛红肿和干涩。取5克杭白菊与3克绿茶，用80℃热水冲泡，每日饮用1-2次，特别适合熬夜或长时间盯屏的人群。

3. 绿茶 + 决明子

决明子是中医常用的明目药材，搭配绿茶可增强清肝明目的效果。将炒过的决明子10克与绿茶3克一起煮沸，滤渣后饮用。此茶微苦回甘，适合眼睛酸胀、视力模糊者。

4. 绿茶 + 桑叶

桑叶富含氨基酸和黄酮类物质，能降火明目。取新鲜桑叶5片与绿茶3克，用沸水冲泡5分钟，口感清新，适合夏季饮用，对缓解眼疲劳有显著效果。

小贴士：饮用时避免空腹，体质虚寒者可加入少量红枣或生姜调和。坚持饮用1-2周，配合适度休息，效果更佳。