经期不适是困扰许多女性的常见问题，除了调整作息和饮食，饮茶也是一种温和的调理方式。其他绿茶因其清新淡雅、富含抗氧化物质，搭配特定中药材，能有效缓解痛经、情绪波动等经期症状。以下推荐几种经典搭配，既符合传统中医理论，又适合现代人养生习惯。

1. 绿茶+玫瑰花
玫瑰花性温，有活血散瘀、疏肝解郁的功效，与绿茶搭配可中和绿茶的寒性，适合经期情绪低落、乳房胀痛者。取3-5朵干玫瑰花与3克绿茶同泡，建议月经前3天开始饮用。

2. 绿茶+红枣片
红枣补气养血，能改善经期乏力、面色苍白。将2颗红枣切片与绿茶同泡，茶汤微甜回甘，早晚各一杯，注意血糖高者减少红枣用量。

3. 绿茶+陈皮
陈皮理气健脾，适合经期腹胀、消化不良的女性。老陈皮3克与绿茶沸水冲泡，可加入少量红糖调味，但经量过多者慎用红糖。

4. 绿茶+枸杞
枸杞滋肾明目，搭配绿茶缓解腰酸背痛。建议选用宁夏红枸杞，与绿茶以1:2比例冲泡，阴虚火旺者可加2朵杭白菊平衡。

注意事项：体质虚寒者绿茶减量或用温性茶替代；经期头两天量多时暂停饮用；避免与阿司匹林等抗凝血药物同服。若症状严重，应及时就医。

这些茶饮方源自《饮膳正要》等古籍改良，现代研究也证实其活性成分（如玫瑰多酚、红枣环磷酸腺苷）的协同作用。建议根据自身体质灵活调整，坚持饮用2-3个月经周期效果更佳。