在快节奏的现代职场中，一杯茶不仅仅是解渴的饮品，更是一场短暂的心灵SPA。今天，让我们抛开繁杂的报表和会议，用5分钟开启一段茶道疗愈之旅。

首先，轻轻捻起一撮白牡丹白茶，温热的杯壁贴上掌心时，鼻尖已飘过清雅的花蜜香。这是福建高山赋予的礼物，茶叶在玻璃杯中舒展的姿态，像极了我们渴望放松的神经。

注水时请用85℃的山泉水，看着银白色茶芽在水中起舞，不妨跟着做三次深呼吸：一吸茶香入肺，二呼肩颈放松，三叹浊气尽消。茶汤渐成琥珀色时，职场焦虑也随着袅袅茶雾淡去。

啜饮时让茶汤在舌尖停留三秒，焦糖般的甜润会从舌根泛上来——这是茶多酚在安抚你的交感神经。此时手机可以调成勿扰模式，专注感受茶杯传递的温度，就像握住了时光的暂停键。

最后用指腹摩挲杯沿残留的茶渍，职场人的5分钟微型禅修便已完成。当茶汤见底时，你会发现未读邮件依然在那里，但处理它们的心情已截然不同。