经期是女性身体较为敏感的时期，饮食上需要特别注意暖宫和补血。今天，我们为大家推荐几款适合经期食用的暖心茶点搭配，既能满足口腹之欲，又能调理身体，缓解不适。

1. 红糖姜茶 + 红枣糯米糕

红糖姜茶是经典的暖宫饮品，红糖补血，姜驱寒，两者结合能有效缓解痛经。搭配红枣糯米糕，红枣补气养血，糯米温和养胃，软糯的口感也能带来舒适感。

2. 玫瑰花茶 + 核桃酥

玫瑰花茶具有活血化瘀、疏肝解郁的功效，能帮助缓解经期情绪波动。搭配核桃酥，核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，能滋养肌肤，酥脆的口感也能带来愉悦的心情。

3. 桂圆红枣茶 + 黑芝麻汤圆

桂圆红枣茶补气养血，安神助眠，特别适合经期睡眠不佳的女性。黑芝麻汤圆，黑芝麻补肝肾，润肠通便，汤圆软糯香甜，暖心又暖胃。

4. 枸杞菊花茶 + 山药糕

枸杞菊花茶清肝明目，缓解经期眼睛疲劳。山药糕健脾益胃，补气养阴，清淡的口感不会给肠胃造成负担。

小贴士：

• 经期饮食宜清淡，避免辛辣刺激、生冷寒凉的食物。
• 适量运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解痛经。
• 保持心情愉悦，避免过度劳累。