喝酒应酬在所难免，但酒后头痛、恶心等不适感常常让人苦不堪言。其实，选对茶膳搭配不仅能缓解酒后不适，还能起到护肝的作用。今天就为大家推荐几款茶膳搭配，帮助你在酒后快速恢复。

1. 葛花茶 + 蜂蜜柠檬水

葛花茶自古以来就是解酒良方，其富含的葛根素能加速酒精分解，减轻肝脏负担。搭配一杯温热的蜂蜜柠檬水，不仅能补充水分，还能中和胃酸，缓解酒后恶心感。

2. 菊花枸杞茶 + 南瓜小米粥

菊花清热解毒，枸杞滋补肝肾，这款茶饮能有效缓解酒后头晕目眩。配上一碗南瓜小米粥，南瓜中的果胶能保护胃黏膜，小米则易消化，为身体提供能量。

3. 普洱茶 + 山药红枣羹

普洱茶的茶多酚能促进酒精代谢，而陈年普洱更能温养脾胃。搭配山药红枣羹，山药健脾，红枣补血，特别适合酒后脾胃虚弱的人群。

4. 绿茶 + 香蕉

绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，能减轻酒精对肝脏的损伤。香蕉富含钾元素，可以补充酒后流失的电解质，预防脱水。

5. 决明子茶 + 燕麦粥

决明子清肝明目，能缓解酒后眼睛干涩。燕麦粥富含膳食纤维，能吸附肠道内的酒精残留物，加速排出体外。

需要注意的是，这些茶膳最好在酒后1-2小时饮用，避免空腹喝茶伤胃。同时，严重醉酒者应及时就医，不可完全依赖茶饮解酒。