酒后不适是很多人都会遇到的问题，尤其是肝脏的负担会加重。选择合适的茶膳搭配，不仅能缓解酒后不适，还能起到护肝的作用。今天，我们就来介绍几款既能解酒又能护肝的茶膳搭配。

首先，葛花茶是解酒的经典选择。葛花具有解酒毒、护肝的功效，酒后喝一杯葛花茶，能迅速缓解头痛、恶心等症状。可以将葛花与蜂蜜搭配，既能中和酒的辛辣，又能滋补肝脏。

其次，菊花枸杞茶也是护肝的好帮手。菊花清热解毒，枸杞滋补肝肾，两者搭配能有效减轻酒精对肝脏的损害。泡茶时加入少量冰糖，口感更佳。

再者，柠檬薄荷茶适合酒后食欲不振的人群。柠檬富含维生素C，能加速酒精代谢；薄荷清凉提神，缓解酒后头晕。将柠檬片与薄荷叶一起冲泡，加少许蜂蜜调味，既解酒又开胃。

最后，茯苓薏米茶适合长期饮酒的人群。茯苓利水渗湿，薏米健脾祛湿，两者搭配能促进体内酒精的排泄，减轻肝脏负担。煮茶时可加入少量红枣，增加甜味和营养。

以上茶膳搭配不仅简单易做，而且效果显著。记住，酒后护肝的关键是及时补充水分和营养，这些茶膳正是你的最佳选择。