下午三点，办公室里困意袭来，一杯提神的好茶配上合适的茶点，不仅能唤醒疲惫的身心，还能让工作效率倍增。那么，哪些茶膳搭配最适合午后提神呢？

首先推荐的是绿茶配坚果。绿茶中的茶多酚和咖啡因能有效提神醒脑，而坚果富含健康脂肪和蛋白质，能为大脑提供持久能量。比如，一杯龙井茶搭配几颗杏仁或核桃，既能缓解疲劳，又不会让人感到腻味。

其次是乌龙茶配水果。铁观音或大红袍这类乌龙茶，茶香浓郁，回甘持久，搭配清爽的水果如苹果、梨或葡萄，既能补充维生素，又能让口腔保持清新。特别是柑橘类水果，其酸甜口感与乌龙茶的醇厚相得益彰。

如果喜欢甜食，红茶配黑巧克力是不错的选择。红茶的温和口感与黑巧克力的微苦完美融合，既能满足对甜食的渴望，又不会导致血糖骤升骤降。建议选择可可含量70%以上的黑巧克力，效果更佳。

最后是茉莉花茶配轻食三明治。茉莉花的清香能舒缓紧张情绪，搭配全麦面包制成的三明治，既能补充碳水化合物，又不会让人感到沉重。黄瓜、鸡蛋或鸡胸肉都是不错的选择。

记住，茶点的分量不宜过多，以免影响工作效率。选择适合自己的茶膳搭配，让午后时光焕发活力！