宿醉不仅让人头痛欲裂，还会影响肝脏功能和大脑清醒。选择适合的茶膳搭配，不仅能缓解不适，还能护肝醒脑。下面介绍几款经典的茶膳搭配，助你快速恢复状态。

1. 绿茶配蜂蜜柠檬水
绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，能够帮助肝脏分解酒精毒素。搭配蜂蜜柠檬水，不仅能补充水分，还能中和胃酸，缓解恶心感。早晨空腹饮用一杯温热的绿茶，再配上一杯蜂蜜柠檬水，效果更佳。

2. 菊花枸杞茶配小米粥
菊花有清热解毒的功效，枸杞则能滋补肝肾。将菊花和枸杞泡成茶，搭配一碗清淡的小米粥，既能护肝又能养胃。小米粥易于消化，还能补充因饮酒流失的营养。

3. 普洱茶配山药红枣羹
普洱茶被誉为“解酒茶”，其独特的发酵工艺能促进酒精代谢。搭配山药红枣羹，既能补气养血，又能缓解酒后疲劳。山药和红枣都是养肝的佳品，特别适合宿醉后食用。

4. 薄荷茶配绿豆汤
薄荷茶清凉提神，能缓解头痛和恶心感。绿豆汤则有清热解毒的功效，能帮助排出体内毒素。两者搭配，既能醒脑又能护肝，尤其适合夏季宿醉后饮用。

宿醉后的身体需要温和调理，选择这些茶膳搭配，不仅能缓解不适，还能保护肝脏和大脑。但记住，最好的解酒方式还是适量饮酒，保持健康的生活习惯。