饮酒之后，不少人会感到头晕、胃部不适，甚至恶心呕吐。这时，一杯合适的茶膳不仅能够缓解酒后不适，还能起到护肝的作用。茶膳搭配得当，能够加速酒精的代谢，减轻肝脏负担，让身体更快恢复。

首先，菊花茶是酒后护肝的首选之一。菊花性微寒，具有清热解毒、平肝明目的功效，尤其适合酒后肝火旺盛的人群。泡一杯菊花茶，加入少量冰糖或蜂蜜，既能中和酒的辛辣，又能舒缓头痛和口干舌燥的感觉。

其次，葛花茶在中医里被称为“解酒圣品”。葛花具有解酒毒、醒脾和胃的作用，能够有效分解酒精，减轻酒后头晕、恶心等症状。酒后泡一杯葛花茶，可以帮助身体快速排出酒精，减轻肝脏的压力。

再来说说绿茶。绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，能够促进肝脏的解毒功能，加速酒精代谢。但需要注意的是，绿茶性凉，酒后胃部敏感的人不宜空腹饮用，最好搭配一些温和的点心，如山药糕或红枣粥，以保护胃黏膜。

此外，普洱茶（尤其是熟普）也是酒后护肝的好选择。普洱茶性温，能够暖胃、消食化滞，适合酒后胃部不适的人群。熟普中的茶多酚和微生物发酵产物还能帮助分解酒精，减轻肝脏负担。

最后，枸杞红枣茶是一款温补型的茶膳，适合体质偏寒或酒后感到虚弱的人。枸杞和红枣都具有补气养血的功效，能够帮助恢复体力，同时红枣的甜味也能舒缓酒后口苦的感觉。

需要注意的是，酒后饮茶不宜过浓，也不宜过量，否则可能加重心脏和肾脏的负担。此外，茶膳虽能缓解酒后不适，但护肝的根本还是在于适量饮酒，养成良好的饮酒习惯。

如果你经常需要应酬饮酒，不妨在家中常备这些茶材，酒后及时冲泡饮用，不仅能缓解不适，还能为肝脏撑起一把“保护伞”。