冬季手脚冰凉是许多人的困扰，尤其是女性朋友。中医认为，手脚冰凉多与气血不足、阳气虚弱有关，而合理的茶膳搭配不仅能暖身驱寒，还能调理体质。以下推荐几款适合冬季的茶膳组合，帮助改善手脚冰凉的问题。

1. 红枣桂圆茶 + 黑芝麻糊

红枣和桂圆都是补血养气的佳品，搭配煮茶能促进血液循环，温暖全身。黑芝麻糊富含铁质和维生素E，能滋阴补肾，两者搭配既能暖胃又能补血。

2. 姜枣茶 + 红糖糍粑

姜枣茶是经典的驱寒茶饮，生姜的辛辣能驱散体内寒气，红枣则补中益气。搭配软糯的红糖糍粑，不仅能补充能量，还能促进气血运行，缓解手脚冰凉。

3. 红茶 + 核桃糕

红茶性温，能暖胃驱寒，搭配核桃糕食用，核桃的油脂和红茶的单宁结合，既增添风味又能促进血液循环。核桃还有补肾固精的作用，适合冬季养生。

4. 桂花乌龙茶 + 姜汁撞奶

桂花乌龙茶香气浓郁，能舒缓情绪、温暖身体，搭配姜汁撞奶，姜的辛辣与奶的醇厚相得益彰，既能驱寒又能补充蛋白质，适合冬季下午茶。

小贴士：除了茶膳搭配，冬季还应注重保暖，适当运动促进血液循环。体质虚寒者可每天泡脚，或饮用温补茶饮，长期坚持效果更佳。