生理期结束后是女性瘦身的黄金期，此时身体代谢加快，选择合适的茶饮不仅能加速燃脂，还能调理气血避免反弹。想要健康瘦身不伤身，这4款茶饮千万别错过！

1. 玫瑰山楂茶——排淤消脂两不误

生理期后3-7天最适合饮用这款茶。取干玫瑰花5朵、山楂片3片，加入沸水冲泡10分钟。玫瑰花的舒肝解郁功效能缓解经期情绪波动，山楂中的有机酸能分解腰腹部顽固脂肪，特别适合经期水肿型肥胖的女生。

2. 陈皮普洱茶——刮油神器

老陈皮3克搭配普洱熟茶5克，用95℃热水冲泡。陈皮的挥发油能促进胆汁分泌，加速脂肪分解，普洱茶的茶褐素可以阻止肠道吸收油脂。建议早餐后饮用，连续喝一周腰围能明显缩小。

3. 生姜红枣茶——暖宫瘦身

2片鲜姜+3颗去核红枣煮水，最后加少许红糖。这款茶能驱散子宫寒气，提升基础代谢率。很多女生反馈坚持饮用后，连顽固的"小肚子"都变平了。

4. 洛神花茶——阻断糖分吸收

洛神花含有天然花青素，能抑制淀粉酶活性。取3-5朵干花用80℃温水冲泡，酸甜口感还能缓解经后食欲旺盛的问题。注意胃寒者要搭配少量枸杞。

小贴士：喝茶时间最好在上午9-11点，此时脾经当令，吸收效果最佳。搭配适量快走效果更明显，但切忌空腹饮用浓茶。