对于想要改善易胖体质并长期瘦身的人来说，选择合适的茶叶确实能起到事半功倍的效果。茶叶不仅能促进新陈代谢，还能抑制脂肪堆积，是健康减重的好帮手。

首先，乌龙茶是公认的瘦身佳品。它含有丰富的茶多酚和咖啡碱，能有效分解脂肪，加速新陈代谢。尤其是大红袍和铁观音，建议每天饮用3-4杯，饭后半小时饮用效果最佳。

其次，普洱茶也是不错的选择。熟普洱茶经过发酵，含有大量有益菌群，能调理肠道，改善易胖体质。生普洱茶则更具刮油效果，适合大餐后饮用。要注意的是，普洱茶性温，体质偏热的人要适量。

绿茶中的龙井和碧螺春含有丰富的儿茶素，能促进脂肪氧化，特别适合久坐不动的上班族。建议在上午饮用，既能提神醒脑又能燃烧脂肪。

最后不得不提的是荷叶茶。虽然不是传统意义上的茶叶，但荷叶茶的减肥功效有目共睹。它能有效阻断脂肪吸收，配合决明子效果更佳。适合作为日常茶饮，尤其是下午茶时间。

需要注意的是，单纯依靠喝茶减肥效果有限，建议配合适量运动和合理饮食。另外，不同体质适合的茶饮也有所不同，体质偏寒的人要慎重选择绿茶。