对于许多体寒的朋友来说，减肥是一个既渴望又困扰的话题。体寒的人往往脾胃功能较弱，选择不当的减肥方法容易伤身。那么，体寒体质喝什么茶既能减肥又不伤脾胃呢？下面为大家推荐几款温和有效的茶饮。

首先推荐红枣姜茶。红枣补血养颜，姜能驱寒暖胃，两者结合既能温暖身体，又能促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。每天早晨喝一杯，既能唤醒身体，又能为减肥打下基础。

其次是陈皮普洱茶。普洱茶本身具有降脂减肥的功效，而陈皮的加入可以理气健脾，减少普洱茶对脾胃的刺激。这款茶适合饭后饮用，既能帮助消化，又能避免脂肪堆积。

再推荐玫瑰花茶。玫瑰花性温，具有活血化瘀、疏肝解郁的功效。对于因体寒导致代谢缓慢、容易水肿的体质特别适合。长期饮用不仅能减肥，还能改善气色。

最后是桂圆枸杞茶。桂圆补气养血，枸杞滋补肝肾，这款茶饮可以温暖身体，改善体寒症状，同时促进血液循环，提高基础代谢率，从而达到健康减肥的效果。

需要注意的是，体寒者减肥不宜追求速效，应该选择温和的方式。喝茶减肥的同时，也要配合适当运动和均衡饮食。另外，睡前2小时最好不要喝茶，以免影响睡眠质量。

每个人的体质不同，建议先了解自己的体质特点，选择最适合的茶饮。如果饮用后出现不适，应立即停止并咨询医生。