在现代快节奏的生活中，压力肥成了许多人的困扰。既想通过喝茶缓解压力，又担心伤胃？其实，选对茶品不仅能舒缓情绪，还能温和调理肠胃。下面几款茶，或许能帮你找到平衡点。

首先推荐陈皮普洱茶。熟普本身性温，搭配理气健脾的陈皮，既能化解油腻，又能缓解腹胀。广东人喝早茶时偏爱它，正是因为其‘越陈越香’的特性对肠胃刺激小。冲泡时记得用100℃热水快速洗茶，第二泡开始饮用，茶汤会更醇和。

其次是桂花红茶。红茶经过全发酵，茶多酚转化为茶黄素，对胃黏膜更友好。广西金桂的甜香能疏肝解郁，特别适合加班后烦躁时饮用。建议用85℃水温冲泡，加少许蜂蜜还能增强润肠效果。

若体质偏热，可以试试白牡丹白茶。这种轻微发酵的茶含有大量氨基酸，像天然镇静剂般安抚神经。福建茶农有个说法：‘一年茶，三年药’，存放三年的白牡丹去除了青涩感，胃寒者也可适量饮用。注意第一泡坐杯30秒即可，避免过浓。

最后不得不提荞麦茶，它不含咖啡因却富含芦丁。韩国研究发现，其特殊的芳香成分能降低皮质醇水平。炒制过的荞麦粒用沸水焖泡5分钟，麦香混合着淡淡坚果味，晚上喝也不会影响睡眠。

饮茶小贴士：避免空腹饮用，搭配茯苓糕等健脾茶点效果更好。压力大时容易暴饮暴食，不妨在餐前半小时喝200ml温热的茶汤，既能增强饱腹感，又能让味蕾沉淀下来。