牙周炎是一种常见的口腔疾病，主要表现为牙龈红肿、出血甚至牙齿松动。除了常规的牙科治疗，一些具有抗菌消炎功效的茶饮也能辅助缓解症状。以下推荐几种天然茶饮，帮助改善牙周健康。

1. 绿茶

绿茶富含茶多酚，尤其是儿茶素，具有显著的抗菌和抗炎作用。研究表明，绿茶提取物能抑制牙周致病菌的生长，减少牙龈炎症。日常饮用绿茶不仅能清新口气，还能帮助维护口腔微生态平衡。

2. 金银花茶

金银花是传统清热解毒的中药材，其抗菌谱广，对金黄色葡萄球菌、链球菌等牙周常见致病菌有抑制作用。牙龈肿痛时，用金银花泡茶饮用或含漱，能缓解局部炎症。

3. 蒲公英根茶

蒲公英根含有丰富的抗菌成分，如蒲公英醇和蒲公英苦素。它能促进肝脏排毒，间接改善口腔免疫力。对于因体内湿热导致的牙龈问题，蒲公英茶是不错的选择。

4. 薄荷茶

薄荷中的薄荷醇具有天然杀菌和镇痛作用。饮用薄荷茶可以暂时缓解牙龈肿痛，同时抑制口腔细菌繁殖。建议选用新鲜薄荷叶冲泡，效果更佳。

需要注意的是，这些茶饮只能作为辅助手段，严重的牙周炎仍需及时就医。此外，饮用后建议用清水漱口，避免茶渍沉积。