饮酒过量后，肠胃不适是常见的困扰。酒精会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引发恶心、呕吐、腹胀等症状。此时，一杯具有抗菌消炎功效的茶饮不仅能舒缓肠胃，还能帮助身体更快恢复。

以下推荐几款天然抗菌茶饮，缓解酒后肠胃不适：

• 金银花茶：金银花性寒，具有清热解毒、抗菌消炎的功效。酒后饮用金银花茶，可以帮助降低胃火，缓解胃部灼热感。
• 蒲公英茶：蒲公英富含维生素和矿物质，具有保肝利胆、抗菌消炎的作用。酒后饮用蒲公英茶，可以促进胆汁分泌，帮助分解酒精，减轻肝脏负担。
• 绿茶：绿茶中的茶多酚具有抗菌消炎、抗氧化作用。酒后饮用绿茶，可以中和胃酸，保护胃黏膜。
• 薄荷茶：薄荷具有清凉解表、消炎杀菌的功效。酒后饮用薄荷茶，可以缓解恶心、呕吐等症状。
• 陈皮茶：陈皮性温，具有理气健脾、化痰止咳的功效。酒后饮用陈皮茶，可以促进消化，缓解腹胀。

需要注意的是，茶饮虽好，但也要适量饮用。酒后肠胃脆弱，不宜饮用过浓或过烫的茶。此外，如果酒后出现严重不适，应及时就医。

除了饮用茶饮外，酒后还可以采取以下措施缓解肠胃不适：

• 多喝水，补充水分，促进酒精代谢。
• 食用易消化的食物，如粥、面条等。
• 适当休息，避免剧烈运动。

最后，提醒大家饮酒要适量，切勿贪杯。健康的生活方式才是最重要的。